So wie die Natur Ruhephasen brauchen, so braucht auch der Mensch seine Ruhezeiten.

Wer mit sich selbst und seiner eigenen körperlichen und mentalen Achtsamkeit gut umgeht, ist klar im Vorteil.

Im Sport werden Achtsamkeitsübungen und Mental-Training schon lange erfolgreich eingesetzt.

In unserer hektischen Zeit fällt es oft schwer, bewusst Ruhepausen für sich in Anspruch zu nehmen.

Wir haben für Sie folgende CD gestaltet.

Entspannungs und Achtsamkeitsübung

 

 
 
 
 
 

Mit sanfter Musik untermalt, leitet Sie die Stimme des Sprechers durch eine 20-minütige Zeit der Erholung.

Sie lösen sich vom Stress und der Hektik des Alltags.

Sie atmen durch und genießen die Zeit am persönlichen Lieblingsort ihrer Vorstellung.

Wohlfühlen, Loslassen, Entspannen,

danach gehen Sie frisch und erbaut aus dieser Zeit heraus.


 

 
 
 

Regelmäßige Entspannung fördert die Regeneration des Körpers, stärkt das Immunsystem und hilft dabei Erkrankungen vorzubeugen. 

In der Entspannungsphase können Körper, Geist und Seele neue Energie sammeln und in die Gesundheit zurückfinden.
Schon eine 20-minütige Entspannungsphase steigert die Leistungsfähigkeit und kann das Herzinfarkt-Risiko um 37 Prozent verringern. 
Bluthochdruck und Pulsfrequenz sinken, muskuläre Verspannungen und Kopfschmerzen können sich lösen und sogar die Verdauung kann sich normalisieren. 

In Entspannungsphasen heilt unser Körper leichter. Dies geschieht als natürliche Antwort des Körpers.

In zahlreichen Studien untersucht, gelten diese Erkenntnisse als medizinisch gesichert.

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