Ständig werden wir mit professionell gestalteten Werbebotschaften bombardiert, die in uns Sehnsüchte erzeugen wollen. 

Weiter, neuer, schneller, fitter, besser, optimaler, schöner, jünger, mehr, mehr, mehr soll alles sein.

Dabei kann es dann schnell passieren, dass wir mit unserem eigenen Hab und Gut und auch dem eigenen Leben unzufrieden werden.

Wir beginnen zu jammern und diese negative Sichtweise kann zur schlechten Gewohnheit werden.

Zum Glück können wir unser Gehirn aber auch sehr schnell wieder zum Guten hinwenden und in Folge, bessere Laune, Gelassenheit und mehr Energie erlangen.

DANKBARKEIT IST DIE BESTE MEDIZIN

Worte haben Kraft.

Jammern verursacht Stress,

denn negative Gefühle wie Ärger, Unzufriedenheit und Wut, senden

Alarmsignale an den Körper. Dieser schüttet dann Stresshormone aus.

Loben zieht nach oben. Forschungen der Universität Davis haben gezeigt, dass mit einem Lebensstil der Dankbareit das Stresshormon Cortisol um satte 23% gesenkt wird und damit verringert sich auch das Risiko an Depressionen, Bluthochdruck, Herzinfarkt und Diabetes zu erkranken.

Also: "Raus aus der Jammerei, hinein in die Dankbarkeit!"

Mit diesen Tipps und Verhaltensweisen können Sie selbst etwas dazu beitragen sich wohler und glücklicher zu fühlen.

Praktisches Alltags-Training: 

Ersetzen Sie doch einfach negative Ansichten und Aussagen mit positiven Aspekten.

Hier ein paar Beispiele:

  • Ich muss früh aufstehen. > DANKE: Ich kann Aufstehen. Ich lebe. Ich habe eine Aufgabe. DANKE
  • Ich muss arbeiten, oder zur Schule gehen. > DANKE. Ich habe eine Arbeit. Kann lernen, habe Fähigkeiten. DANKE
  • Ich muss die Wohnung aufräumen, aufbetten. > DANKE: Ich habe eine Wohnung. Einen sicheren Platz zum Leben. Ein Bett. DANKE
  • Ich muss Wäsche waschen. > DANKE: Ich habe etwas zum Anziehen. DANKE
  • Ich muss Geschirr spülen. > DANKE: Ich habe etwas zu Essen. DANKE
  • Ich muss Einkaufen. > DANKE: Ich habe Geld zum Ausgeben. DANKE
  • Ich muss das Bad und WC putzen. > DANKE ich habe Installationen im Haus. DANKE
  • Das Wetter ist schlecht. DANKE es gibt ein Dach, wetterfeste Kleidung, Regenschirme. Das Wetter ist gut für die Natur. DANKE
  • Viele Termine. > DANKE: Ich habe Menschen und Aufgaben in meinem Leben. DANKE
  • Ich muss zum Zahnarzt: > DANKE: Es gibt Ärzte und medizinische Versorgung. DANKE
  • Und wenn Sie abends müde ins Bett fallen. > DANKE: Ich lebe immer noch. Ich geniese mein Bett. DANKE
  • ...

Diese Liste können Sie gerne mit Ihren eigenen Einfällen erweitern.

Zum Beispiel ist es auch sehr hilfreich, einfach mal auf ein Blatt Papier aufzuschreiben, was man schon alles hat für das man dankbar sein kann.

  • DANKE für mein Bett
  • Dusche
  • Kleidung
  • Schuhe
  • Dach überm Kopf
  • ...

Übrigens: Sie selbst sind eines der größten Wunder.

DANKE ich kann 

  • sehen
  • lesen
  • hören
  • tasten
  • schmecken
  • riechen
  • fühlen
  • lachen
  • lieben

Sie haben täglich viele Gründe "DANKE" zu sagen.

Sie können auch eine gewisse Zeit, z.B. einen Monat lang ein kleines Glücks-Tagebuch führen, in dem Sie täglich ein, oder zwei Ereignisse hineinschreiben, welche Ihnen Freude bereitet haben und für welche Sie an diesem Tag dankbar sind.

Wenn Sie sich Ihre Glücks-Memos nach einer Weile wieder durchlesen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Glücks-Empfinden und Ihre Sichtweise sehr zum Positiven ändern.

Auf der Suche nach dem Glück finden wir auch in der Bibel hilfreiche Tipps um glücklich ("selig") zu sein.

In Psalm 37 schreibt König David zum Beispiel, dass folgende Dinge Ihn glücklicher machten. 

  • anderen Gutes tun
  • auf Gottes Hilfe vertrauen
  • sich am Leben (an Gott) an der Natur und an sich selbst zu freuen
  • dankbar dafür sein
  • ehrlich, echt und wahrhaftig leben
  • sich nicht über Andere ärgern
  • die Sorgen an Gott abgeben
  • sich in Geduld üben

Gott ist die Quelle unseres Glücks, denn Gott ist Liebe.

Wenn wir Frieden mit unserem Schöpfer finden, in eine vertrauensvolle Beziehung mit dem Vater im Himmel kommen und dadurch sein Wesen, seine Art, sein Geist in uns lebt, wirkt dieser auch in uns und durch uns hindurch. 

Die Früchte aus dieser Beziehung mit Gottes Wesen (Hlg. Geist) sind; 

  • Freude,
  • Liebe,
  • Frieden,
  • Geduld,
  • Freundlichkeit,
  • Güte,
  • Treue,
  • Besonnenheit und Selbstbeherrschung.

(Galaterbrief, Kapitel 5, Verse 22-23)

Das hat uns das Wort Gottes versprochen, wenn wir uns darauf einlassen. 

PS: Die Hörproduktion CD-Serie "Geliebtes Kind - Worte des Vaters & Musik", welche ausgewählte und ermutigende, lebendig gesprochene Bibelworte enthält, hat bereits vielen Menschen dabei geholfen den Frieden mit Gott zu finden und dadurch die Sichtweise auf die Lebens-Umstände zum positiven zu verändern.

Weitere Informationen und zahlreiche Rückmeldungen von HörerInnen finden Sie unter folgendem Blog-Beitrag: "Erfolgsgeschichte: Geliebtes Kind - Worte des Vaters & Musik"

 

An dieser Stelle ein herzliches DANKE an alle unsere treuen Freunde und Kunden für Ihre ermutigenden Rückmeldungen.

Ihr SELAmusic - Team

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